5 ефективни начини за отслабване.

Американските експерти в областта на спортната медицина открили 5 ефективни начини за отслабване. Същевременно полезни и за здравето.

Те твърдят, че наред с упражненията и диетата, съществена роля за отслабването играе и психологическата ви нагласа.

Едно преустройване на съзнанието ви към положителни мисли, вяра и упоритост ще ви подейства като "хапче" за отслабване. Затова ви съветвам ви да забравите, че сте дебели и не мислете за мерника ви на кантара.

Ето и 5-те най-ефективни метода за топене на мазнините, с които при системно прилагане ще се радвате на нова фигура и повдигнато самочувствие със всеки изминал ден...

1.- Гребен тренажор. Използвайте гребен тренажор, вместо джогинг или разходка. По-голям ефект за изгаряне на калории.

2.- Намалете постепенно количеството нa поглъщаните ежедневни калории.

3.- Мускулен тонус. Наблегнете на yпражнения за мускулен тонус, като клякане, джогинг на място. 3-5 пъти седмично.

4.- Гъвкавост. Упражненията за гъвкавост като стречинг ще ви предпазят от травми по време на тренировката.

5.- Мотивация и цели. Поставете си реалистични цели, kaтo започнете с малко - отслабвайте с един килограм седмично, след което се стремете към по-значителни резултати.

http://otslabvane-1.blogspot.com/

Правете секс! Често и по-дълго..ако е възможно

Ех Anais , това го знаем всички ..., но щом сме опрели до диетите ...