Какво е лятото без салатата...

Зелените салати са вкусни, апетитни и богати на "живи" витамини. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак и други вкусотии неограничено. Но специално салатената диета е изключение. Добре е да влезнете във форма преди отпуска.

Ако имате достатъчно време, не се колебайте да се насладите на салатите. Благодарение на лятната диета може да отслабнете с 7 килограма само за 2 седмици...

Първа седмица
През деня можете да пиете 1 литър айрян или плодови шейкове с обезмаслено мляко.

Закуска: чаша вода с лимон 30 минути преди салата. Направете си плодова салата от зелена ябълка, круша, портокал с кисело мляко (1% масленост).

Обяд и вечеря: Салата от всички зеленчуци с изключение на картофите, овкусена с лимонов сок и маслиново олио - зехтин.

Втора седмица
Продължете както през първата седмица, като към обяда добавите по 150 г постно месо. По време на диетата пийте зелен чай и вода. За да избегнете преяждане, опитайте се да не приготвяте големи порции.

Ако не издържате на глад похапвайте в промеждутъците филийки пълнозърнест хляб с домат и изкиснато сиренце...


източник: http://dieta-ta.blogspot.com/