Как поддържате форма?

В Неделя ходя на фитнес,а след фитнеса се набутвам в сауната където престоявам 15 минути
Ако имах време щях да ходя поне 3 пъти в седмицата,много релаксиращо ми действа

Диети не пазя от пуберските ми години,когато се скъсвах от диети,защото бях закръглена и въпреки че спортувах-таеклондо и джогинг в парка с кучето ми,пак не свалях.Ядях като разпрана.
А попринцип лесно пълнея,ако не спортувам,ще съм апетитна 100%
Тичам на стадиона до нас,гледам 3 пъти седмично да ми се връзва джогинг.Отделно правя упражнения вкъщи-каланетика,аеробика и йога.
На сауни не ходя и фитнес мразя.
В момента съм много добре като телосложение,стегната съм,преди бях само слаба,нямах релеф.

Инка сподели за упражненията,откъде ги взимаш?

Диди,вадя си ги от нета.Има много.А каланетиката и йогата са ми книги.
Ели,беше казвала нещо за едни упражнения на Кармен Електра,които били много хубави,но така и не си ги свалих.

О аз си ги свалих
На мен Тае-бо то ми идва малко труднично,не мога да му смогна,а другото сега си го тегля

Аз тичах днес на стадиона до нас.Напълняла съм и ужасно се изморих.5кила съм качила и си ги усещам осезаемо.Сега ще пробвам на Ели упражненията,да влеза във форма,че станах апетитна и Ники ми се подиграва,вика ми "меченце"

Инка,къде е този стадион до вас?
Аз пътеката във фитнеса си я правя на лек наклон и бързоходствам 30-40 минути
И аз съм 3 кг отгоре

Добре де как го правите този номер с килограмите?Дайте ми малко и на мен,аз все се мъча да кача и то все не става.
Инка,как тичаш?Сменяй темпото,за да има ефективност.Аз преди май ти бях казала-ширините на спринт,дължините бавничко.
Аз на стадиона така тичам.

Ели,на мен много ми се лепи,кофти метаболизъм имам явно.Като попрекаля малко с папането веднага ми проличава

И на мен много ми се лепи,да му се невиди!
Диди,стадиона е точно срещу Островчето-ресторантчето,знаеш ли го?
Ели,направих една обиколка и изплезих език Нямах сили за спринт,а и аз попринцип не правя,карам с бавно темпо всички обиколки.